JÁ A MŮJ VZTEK – Kurz zvládání vzteku pro mámy
📣 3. běh kurzu začíná 6. října 2026
Vztek k rodičovství patří. Někdy ho ale může být tolik, že nás samotné překvapuje, vyčerpává nebo zasahuje do vztahů s lidmi, na kterých nám záleží.
Kurz Já a můj vztek nabízí prostor lépe porozumět tomu, co se ve vás ve chvílích vzteku děje a hledat způsoby, jak s ním zacházet jinak a jak krizovým situacím předcházet.
Co vás v kurzu čeká?
Budeme se společně dívat na to, co váš vztek spouští, jak se projevuje a co se děje těsně předtím, než přeteče přes okraj.
Kurz vám může pomoci:
- lépe porozumět vlastnímu vzteku a emocím
- všimnout si opakujících se situací a vlastních reakcí
- hledat zdravější způsoby, jak se vztekem zacházet
- lépe reagovat i ve chvílích, kdy vás zahlcují silné emoce dítěte
- postupně měnit to, co vám ve vztahu k sobě i k blízkým nevyhovuje
Součástí kurzu nejsou jen společná setkání. Čeká vás také individuální konzultace, podpora v moderované WhatsApp skupině po dobu kurzu a udržovací setkání přibližně po půl roce.
Pro koho je kurz?
Pro ženy, především mámy, které například:
- svůj vztek vybíjejí na druhých, na věcech kolem sebe nebo samy na sobě,
- vztek naopak dlouhodobě potlačují,
- mají pocit, že je některé situace s dětmi rychle zahltí,
- chtějí lépe rozumět vlastním emocím, aby se dokázaly lépe orientovat i v emocích svých dětí,
- vnímají, že vztek ovlivňuje jejich život nebo vztahy, a chtějí s tím něco dělat.
Praktické informace
📅 od 6. 10. 2026, každé úterý 10:00 – 12:00
⏱️ 11 × 120 minut
💬 vstupní 30minutový pohovor
👤 1 hodina individuální konzultace
📱 moderovaná WhatsApp skupina po dobu kurzu
🌱 1 udržovací setkání přibližně po půl roce
👥 6 – 10 účastnic
📍 Centrum Úsměv mámy, Blahoslavova 227/2, Praha 3 – Žižkov
💚 cena celého programu 5 000 Kč – platbu lze rozdělit na 2 × 2 500 Kč
Po odeslání formuláře se vám ozve jedna z lektorek s bližšími informacemi.
Kdo kurz vede?
Kurz vede Hana Řeřábková – certifikovaná koučka, pedagožka, výchovná poradkyně a peer konzultantka Úsměvu mámy.
Její vlastní zkušenosti s nezdravým vybíjením vzteku, práce s ženami i každodenní konfrontace s emocemi dětí a to i těch traumatizovaných, ji přivedly i k lektorskému výcviku Zvládání vzteku. Sama považuje téma vzteku v mateřství za jedno ze zásadních a je připravena nabídnout své vědomosti i zkušenosti dalším ženám.
Hanka je také matkou 3 dětí, dvěma z nich je matkou adoptivní a pěstounskou.
