Peer konzultantka a ACT terapeutka (Acceptance and commitment therapy – terapie přijetí a odhodlání, 3. vlna KBT)
Katka je maminka s vlastní zkušeností s duševním onemocněním, která je příkladem toho, že terapeutické techniky opravdu fungují pří zvládání úzkostí a deprese. Katka před porodem pracovala jako advokátka a snahu o kontrolu a perfekcionizmus si přinesla i do mateřství. To bylo jedním z důvodů, proč se u ní po porodu objevily silné úzkosti, proti kterým se cítila úplně bezmocná. Do velké míry jí pomohla práce s technikami z kognitivně behaviorální terapie, přičemž tyto své zkušenosti nadšeně předává dál. Jejími oblíbenými tématy jsou posilování sebejistoty a sebelásky u maminek a práce s emocemi. Poskytuje konzultace také v anglickém jazyce. Katka má rozsáhlé teoretické znalosti a dále se vzdělává. Nyní je v magisterské studiu na PVŠPS – sociální práce se zaměřením na komunikaci a aplikovanou psychoterapii. Působila jako koterapeutka na skupinové kognitivně behaviorální terapii na Psychosomatické klinice, nyní působí také jako koterapeutka na skupinové KBT v Úsměvu mámy. Působí také jako školitelka v projektu NUDZ s názvem Bez obav – skupiny pro rodiče úzkostných dětí, s využitím technik KBT. Je pod supervizí.
Jak s maminkami pracuji
„Využívám zejména techniky z ACTu (Acceptance and Commitment therapy), která, když to zjednoduším, pracuje s myšlenkami a vede klienta ke změně chování. Maminky, se kterými se v rámci Úsměvu mámy potkávám, chtějí být pro své děti těmi nejlepšími maminkami. Proto mají tendence se zahlcovat, snaží se plnit několik úkolů najednou, často jedou na autopilota, jsou roztěkané a odpojené od svých potřeb a emocí. Prvním krokem je tedy se zastavit v přítomném okamžiku, uvědomit se své myšlenky, emoce a potřeby v danou chvíli. Začít o sebe pečovat s laskavostí a soucitem, nacházet ty zdroje, jak vnitřní tak vnější. A zároveň nacházet i v obdobích temna, nebo když se prostě jen nedaří dle našich představ, ty okamžiky, které jsou v našem životě fajn a ze které jsme vděčné.
Na sezení se klientka učí získávat odstup od svých negativních myšlenek, které jí ovládají a kvůli kterým pak klientka buď podléhá ruminaci (ztrácí se ve svém vnitřním světe plném obav, katastrofických scénářů a sebekritiky), nebo činí kroky, které z dlouhodobého hlediska její život zhoršují. Cílem není, aby myšlenky zmizely, protože je neumíme z mysli vymazat. Pracujeme směrem k tomu, aby si klientka získala od negativních myšlenek odstup a tím jim bereme jejich sílu, již neovládají chování klientky. Velmi důležitou částí sezení je validace a normalizace toho, co klientka prožívá. Bolest, selhání, těžké emoce jako smutek a vztek jsou přirozenou součástí života, jsou znakem toho, že žijeme a proto je důležité naučit se je přijímat místo toho abychom s nimi bojovaly. Jakékoli myšlenky, ať sebevíc nepříjemné či zdánlivě šílené, jsou v pořádku, neznamenají, že je s klientkou něco v nepořádku. naopak znamenají, že její mysl pracuje tak jak má. Úkolem mysli je totiž nás za každých okolností chránit před zraněním, bolestí, předvídat nebezpečí a řešit problémy.
Zjišťujeme, co je pro klientku v životě důležité, co pro ní znamená smysluplný a naplněný život a pak činíme kroky směrem k tomu, aby klientka dle toho opravdu žila, aby byla tím člověkem, kterým v hloubi duše být chce (ne tím člověkem, kterým si myslí, že by měla být dle očekávání okolí). Když se klientka opět napojí na své hodnoty, přináší to úlevný pocit osvobození, že i v těch zoufalých situacích, když se nedaří, kdy zažívá úzkost, paniku, neúspěch, pochybuje o své hodnotě, má na vybranou a může vést svůj život smysluplně.“
„Více o mě na mé webové stránce www.katerinaazavedo.cz“
Jaké klientce bych mohla svým stylem práce nejvíce pomoct?
„Terapie přijetí a odhodlání může pomoct jak klientkám s psychickými obtíži (úzkosti, deprese), tak klientkám bez psychických obtíží, které delší dobu zažívající těžké emoce. Někdy je to pocit prázdnoty, neschopnost prožít radost (i když objektivně pro to není důvod, protože mají zdravé děti, podporujícího manžela atd), nedostatek sebelásky, pocitu vlastní hodnoty, nedostatek asertivity vůči partnerovi, rodičům, či vůči okolí obecně. Může to být i ztráta kontaktu sama se sebou, s tím, kam směřují a co je pro ně důležité.“
Výcviky, kurzy:
• Úvodní kurz do transakční analýzy TA 101
• Vztahová analýza – moderní škola Transakční analýzy
• Základy krizové intervence
• 1-roční uvodní blok psychoterapeutického výcviku Na řešení orientovaný přístup v poradenství a terapii, DALET institut s.r.o.
• Biosyntéza pro pomáhající profese (Český institut biosyntetické psychoterapie)
• 1. modul výcviku v terapii zaměřené na emoce (Institut terapie zaměřené na emoce)
• Zážitkový úvod do Actu – 3. vlna KBT (Institut ACT+)
• Roční výcvik v Actu – 3. vlna KBT (Institut ACT+)
• Kurz Act for depression and anxiety disorder (Russ Harris)
• Act pro skupiny (Institut ACT+)
• Semináře a supervize pro školitele programu Bez obav – jak vyzrát na strachy dětí (NÚDZ) – skupiny pro rodiče úzkostných dětí s využitím technik KBT
• kurz Schématerapie a KBT – První institut schématerapie Česka a Slovenska
Praxe:
• odborná stáž na skupinové kognitivně behaviorální terapii na Psychosomatická klinika s.r.o.
• koterapeutka na skupinové kognitivně behaviorální terapii na Psychosomatická klinika s.r.o. (březen 2022 – 6/24)
• koterapeutka skupinová KBT Úsměv mámy
• školitelka v projektu NUDZ Bez obav – jak vyzrát nad strachy dětí – skupiny pro rodiče úzkostných dětí s využitím technik KBT
Média:
